若发现分数不理想或不切合你的情况

　　——冯华君

　　我在团队中争取不到话语权，怎么办？

　　在一些产品团队中，扮演补集角色的不是产品经理，而是老板，老板对所有人都不放心，产品经理就被挤压成了老板助理。在这样的团队中，产品的大方向和小细节基本上都是老板定的，老板助理只是把老板的想法落实成文档的角色，对产品没有什么发言权，在产品团队中也没有什么话语权。

　　我认为问题的关键在于信任，所谓信任，就是基于过去的了解在不明确的情况下能够往好处想，老板对产品经理的信任程度决定授权程度。有些产品经理急于改变现状，努力向老板推荐一些很冒进或者改动很大的提案，而老板在不太信任产品经理的情况下对这些大提案是抱有防御心态的，即便产品经理说得都很对也起不到很好的效果。倒不如从一些老板容易接受建议的细节着手，展示自己的能力，让老板亲眼看到自己做出来了很多正确的结果，逐步赢得老板的信任。

　　压力管理

　　我在腾讯接受过一堂压力管理的培训课程，我当时并不知道这个培训对我的工作会有什么帮助。在经历了种种逆境之后，我发现自己依然身心健康乐观向上，原来是托压力管理的福。

　　压力管理的第一步是识别自身的压力状况，我们可以通过这道压力测试题来监测自己的压力状况，请回想自己在一个月内是否出现过下列情况：

　　觉得手上的工作太多，无法应付；

　　觉得时间不够，必须分秒必争（例如走路和讲话的速度变得很快）；

　　觉得没有时间休闲，成天惦记着工作上的事情；

　　遭遇挫折时很容易发脾气；

　　担心别人对自己工作表现的评价；

　　觉得上司和家人都不欣赏自己；

　　担心自己的经济状况；

　　有头痛、胃痛、悲痛等问题，难以治愈；

　　需要借助烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪；

　　需要借助安眠药才能入睡；

　　与家人、朋友、同事的相处令你发脾气；

　　与人交谈时，打断对方的话题；

　　上床后觉得思潮起伏，有很多事情牵挂，难以入睡；

　　觉得不能将每件事情做到尽善尽美；

　　空闲时轻松一下会感觉到内疚；

　　做事急躁，任性而为后感到内疚。

　　计分规则：以上情况中，从未发生的0分，偶尔发生的1分，经常发生的2分，将每项情况的得分加总。

　　0～10分压力程度低，但可能生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的动力不高。

　　11～15分压力程度中等，虽然有时候感到压力较大，仍属于可以自我调节的范围之内。

　　16分或以上压力偏高，需要寻找压力源以及调节压力的方案。

　　（本测试只是希望引起大家对压力的关注，若发现分数不理想或不切合你的情况，请别放在心上。）

　　适度的压力能刺激我们产生荷尔蒙，帮助我们面对各种挑战，而压力一旦过度，就会危害我们的身心健康，并且还会影响到我们在工作中的判断和表现。当我们意识到自己正在承受过度的压力之后，接下来需要分析压力源是什么，是什么在不断地给我们制造压力。

　　压力源可能存在于很多个方面：

　　个人方面健康欠佳、情绪不稳定、自卑、失落等；

　　家庭/爱情方面家长和爱人对自己期望过高、责骂、啰嗦、家务太多、家庭经济欠佳、家人争吵等；

　　工作方面任务太多、老板和上司期望太高、产品业绩不理想、同事关系不好、沟通不畅等；

　　社会方面住居环境差、交通拥挤、卫生环境恶劣、噪音污染、社会风气败坏、通货膨胀等；

　　朋友方面缺乏知己、被朋友欺骗、被朋友冷落、被朋友排斥、发生纠纷等。

　　压力源往往隐藏得比较深，这是我们的某种本能把它藏了起来，似乎一切都没问题，但是它却在角落里持续地制造着压力。所以，解决压力的关键在于解决压力源，而不是采用消极逃避的方式来应对。“没想清楚”，无法快速决策，也是一种压力的表现，压力源在于害怕作出错误的决策而影响了产品的业绩，当我们认清压力源之后，找到一些适当的方法让产品的业绩可控，自然就消除了“没想清楚”的问题。工作任务太多，背后的原因可能是我们的工作方法效率不够高，向有经验的朋友、同事请教更好的工作方法，看一些专业书籍，使用一些能够提升效率的工具，提升了自己的工作效率之后问题就解决了。把压力源彻底消除，它所制造出来的压力也就随之消失了，我们的身心健康则得以保全。

　　压力源不一定是通过“解决问题”的方式消除的，有句话叫做“改变可以改变的，接受无法改变的”。在我们的工作、生活中，除了可以解决的问题，还有更多无法解决的问题，比如飞涨的房价、父母的衰老、同事的心情，等等，我们要识别哪些问题是可以解决的，哪些问题是无法解决的，对于不能解决的问题要想办法接受。幼儿到了两岁左右会进入“违拗期”，他开始有独立的意识，开始违抗家长的意愿和家长对着干。很多家长并不了解“违拗期”的概念，更不明白为什么小孩子忽然不听话了，他们试图用对抗的方式让小孩子听话，结果自然是徒劳无功，给自己增加了压力。《从出生到三岁》一书指出，家长应对幼儿“违拗期”最好的方法就是了解“违拗期”对于幼儿成长的重要性和